Gymnastics classes in English These unique classes combine active workout with deep stretching.

Classes are based on the techniques from Tibetan gymnastics, Yoga, Pilates and Dance, that gently work and stretch your entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion, and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences.

Занятия гимнастикой

Эти уникальные классы сочетают в себе активную тренировку с упражнениями на глубокую растяжку. В основе занятий лежат 5 простых упражнений из тибетской гимнастики, которые способствуют укреплению физического здоровья человека путем увеличения его энергетического потенциала. Упражнения гармонично соединяются мягкими и ритмичными движениями, переходящими одно в другое, что делает занятия похожими на танец. Практика наполняет тело энергией и «учит» его двигаться плавно и расслабленно.

-------------------

Приглашаем вас присоединиться к йога-туру в Португалию 27 июня - 11 июля 2015 (1 или 2 недели)!
You are invited to join our Yoga retreat in Portugal June 27-July 11 (1 or 2 weeks)!

В программе:
-Утренние пробежки по пляжу
-Утренние занятия тибетской гимнастикой
-Вечерние занятия Gyrokinesis (йога в потоке)
-Стретчинг
-2 индивидуальных занятия любого направления в неделю
-Прогулки по Лиссабону
-В последнюю ночь - ритуал "Исполнение желаний" с запуском небесных фонариков

Проживание в отеле Ever Caparica на берегу океана в 15 километрах от центра Лиссабона

Занятия проводит сертифицированный инструктор по йоге Gyrokinesis и Pilates Ольга Заярова

Стоимость (трансфер, отель, завтраки, йога программа)

8 дней/7 ночей: (27 июня - 4 июля или 4 июля - 11 июля)
700 евро 2-х местное размещение (950 евро 1-местное)
15 дней/14 ночей (27 июня - 11 июля)
1300 евро 2-х местное размещение (1800 евро 1-местное)

Занятия в мини-группе на берегу Атлантического океана
Количество мест ограничено

Retreat program:
• Morning beach jogging
• Morning tibetian gymnastics classes
• Evening Gyrokinesis classes
• Stretching
• 2 individual workouts of any type
• Walks around Lisbon

Accomodation at Ever Caparica hotel that is 15 kilometers away from Lisbon center

Price (transfer, accomodation, breakfast, yoga classes):
8 days/7 nights 27 June - 4 July or 4 July - 11 July
700 euros for a double room (950 euros for a single room)
15 days/14 nights 27 June - 11 July
1300 euros for a double room (1800 euros for a single room)

Classes will be held in mini-groups on Costa de Caparica Beach near the Atlantic Ocean
Offer is limited