Тренер по Фитнесу Руслан Александрович

Тренер по Фитнесу

Доп. специализации: бодибилдинг, пилатес, стретчинг, рукопашный бой

Образование: Владимирский государственный университет имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых. Институт физической культуры и спорта. Колледж Бодибилдинга и фитнеса им.Бена Вейдера г.Санкт-Петербург. МГОУ(Московский государственный областной университет) Факультет Экономики, кафедра гос.управления

Стаж работы тренером: 22 года

Опыт работы: Фитнес клуб Olympic Star.; Сеть фитнес клубов World Gym; Сеть фитнес клубов X-Fit Фитнес клуб Alliance Gum & Fight Club Сеть фитнес клубов Аlex Fitness

О себе

Тренировки для людей любого возраста, пола и уровня физической подготовки!

Персональная оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Занятия включают в себя работу над физической подготовленностью которая в свою очередь состоит из следующих элементов:

*Подготовленность сердечно-сосудистой системы

*Гибкость

*Мышечная выносливость

*Сила

*Мощность

*Развитость чувства равновесия

*Хорошая координация движений

*Реакция

*Быстрота

*Соотношение мышечной и жировой тканей в организме

Отзывы о работе с тренером: Огромное спасибо Руслану за его профессионализм и по истине индивидуальный подход. Занятия всегда приносят удовольствие, хорошее настроение и заряд энергии. Ну а самое приятное - видеть результаты совместной работы. Умеет отлично вдохновлять и мотивировать. В общем, Руслан прекрасный тренер, наставник, точно профи своего дела, но и очень интересный, позитивный человек. Большое и искреннее спасибо!!! Мария, 03.01.2023; Путь тренироваться с Русланом у меня сложился с третьей попытки: сначала я забеременела и не смогла заниматься, потом произошли события 2022 и наконец в середине октября 2022 я начала тренироваться у Руслана. Сказать, что он перевернул и настроил мой мозг на осознанное питание, ничего не сказать. Руслан настоящий профессионал своего дела, это человек, который максимально подходит индивидуально к своему клиенту, может залезть в мозг и достучаться до сознания, что сахар и мука это не хорошо Елена, 01.01.2023; Огромное спасибо Руслану за его профессионализм и по истине индивидуальный подход. Занятия всегда приносят удовольствие, хорошее настроение и заряд энергии. Ну а самое приятное - видеть результаты совместной работы. Умеет отлично вдохновлять и мотивировать. В общем, Руслан прекрасный тренер, наставник, точно профи своего дела, но и очень интересный, позитивный человек. Большое и искреннее спасибо!!! Мария, 29.12.2022; Руслан очень внимательный тренер.
Помимо занятий в тренажерном зале, максимально контролирует питание, помогает ставить цели и достигать их. Обращает внимание на хронические заболевания, гормоны, исходя из чего корректирует рекомендации по питанию и тренировкам.
Его тренировки построены профессионально, эффективно и разнообразно. А ещё Руслан может правильно подбодрить, замотивировать на результат.
Занятия интересны, приносят удовольствие и отличный результат. После начала моих тренировок с Русланом, результат не заставил себя ждать. Спустя 2 месяца со старта -8 кг жира по анализу состава тела, прекрасное самочувствие и повышенная самооценка)
Однозначно рекомендую этого тренера! Виктория, 07.05.2022; Руслан, профессионал не только как крутой тренер, но и как диетолог, много раз пыталась заняться спортом и все попытки были не долгими и безрезультатными, Руслан научил любить спорт, чувствовать своё тело, правильно питаться, бегу к нему на тренировки не взирая ни на что, тренировки с ним, всегда в приоритете, наш результат за 2,5 месяца минус 13 кг., под полным контролем питания, чувствует мои возможности, индивидуально пристраивается, всегда на связи, не только строит тело, но и мозги вправляет на место :) круто мотивирует, вообщем, благодаря Руслану, спорт стал огромной частью моей жизни. Безумно благодарна, треним дальше Татьяна, 04.05.2022; Давно тренируюсь, и самостоятельно и с другими тренерами, но видимого результата не было. Надо сказать, что и проблем с фигурой тоже особо не было, но всегда же хочется совершенствоваться и видеть свой прогресс)). После знакомства с Русланом, подход к тренировкам кардинально поменялся. И самое главное - форма, качество тела также поменялось. Это заметно и мне, и окружающим :) Благодаря Руслану я научилась чувствовать свое тело, и работу мышц на каждой тренировке. Мы не просто рутинно повторяем комплекс каких-то базовых упражнений,здесь каждое упражнение и нагрузка подобраны индивидуально под меня, мои потребности, тип телосложения и даже под мой потенциал. Мне нужен был жёсткий тренер, который не даст халявить и лениться, и Руслан как раз такой. Он не будет тебя жалеть, а наоборот даст почувствовать свою силу, что ты можешь больше, и что ты точно можешь стать ЕЩЕ ЛУЧШЕ! При этом, Руслан крайне тактичен, вежлив и объясняет все максимально простым и доступным языком, понятным даже ребенку:) Короче, тренировки с Руслано проходят максимально качественно и результативно! А заряд бодрости и отличного настроения на день это как ещё один дополнительный приятный бонус :) В общем, тренировки это кайф! А тренировки с Русланом это то, что тебе обязательно понравится и ты не сможешь остановиться :))) Натали, 01.05.2022; Отличный тренер, настоящий профессионал своего дела, с начала занятий с Русланом просто влюбился в спорт, что дальше только набирало обороты! Очень благодарен тренеру за профессионализм и позитивный подход к работе! Архипп, 01.05.2022; Занимаюсь бодибилдингом под руководством Руслана. Отличный тренер, рекомендую занятия с ним. Понятно объясняет как выполнять упражнения и правильно питаться. Умеет мотивирова к тренировкам. Руслан - активный, ответственный, доброжелательный профессиональный тренер. Артем , 21.01.2022; Потрясающий тренер с огромным опытом, к каждому клиенту персональный подход. Ранее никогда не занималась фитнесом, Руслан помог и влюбил меня в это дело, а самое главное помог мне полюбить собственное тело, зарядил мотивацией которая не исчезает и позволяет доводить себя до совершенства! Анастасия , 25.02.2020; Рус помог мне исполнить мою мечту. Сколько себя помню, всегда была полной, активно боролась с лишним весом более 10 лет – успехи если и были, то не надолго и не то чтобы впечатляющие. Пришла к Руслану – через несколько месяцев скинула 15 кг. Руслан грамотно составил программу питания, помог преодолеть тяжелые периоды сопротивления своими мудрыми советами, составил суперскую программу тренировок. В итоге за это время не только ушел вес и появились мышцы – изменились мои привычки, есть информация о питании и тренировках, как это все работает. И теперь вес уже не набираю. Могу позволить себе сладкое – а потом отработать. Считаю жиры-белки-углеводы уже на автомате – могу следить за тем, что ем в течение дня – от чего лучше вечером отказаться, съездить лишний раз на кардио. О том, что снова буду толстой, сейчас уже не переживаю. С базой, которую дал Руслан, даже если наберу пару-тройку килограмм, точно справлюсь – знаю что и за чем делать и тп. Раньше была цель просто не быть толстой- теперь ставлю себе уже более амбициозные цели. Спасибо тебе, Русик, огромное!!! :) И, конечно, всем рекомендую :) Наталья, 05.05.2017; За пол года тренировок с Русланом я сбросила 8 см в талии и 5 в бедрах. Для меня результат невероятный. Я пришла не толстой, нормальной - но не подтянутой , мышцы были слабые, я была очень не спортивной. За этот период занятий фишура изменилась очень сильно и самое главное, я очень довольна! Раньше я не могла себе представить что я смогу выглядеть стройнее и спортивнее, потому что спорт - не мое. А сейчас оказалось что очень даже мое!
Ну и констатируя все выше сказанное - это настоящее удовольствие работать с Русланом, он всегда на позитиве - и ему не все равно на то что происходит с вашим телом. Поэтому те кто с ним занимаются получают результат. Полина, 14.04.2017; Как добиться успеха за короткий срок? Найдите человека, способного вас мотивировать! Я такого нашла) Руслана знаю уже три года и безумно рада, что у меня есть такой тренер, уже друг. Когда мы познакомились, в мире фитнеса и правильного питания я была как в тумане, теперь уже неплохо разбираюсь, отлично чувствую мышцы, считаю калории, выстраиваю режим. Но самое приятное - это даже не красивая фигура, т.е. внешняя трансформация тела, а внутренняя перестройка сознания. Обретение уверенности в себе. За эти 3 года я поняла, что такое дисциплина, принцип "не ной!", принцип "я все могу!". Выход из зоны комфорта, ежедневный труд, поверьте, не останется за стенами спортзала. Великолепный карьерный рост, много новых друзей, осознание того, что сила, энергия, выносливость, решительность - это про меня) Рус, спасибо) Aleksandra, 05.04.2017; До Руслана, я думала, что тренер - это тот человек, который стоит рядом с тобой и считает до 12 вслух, хорошо, если не уткнувшись в телефон Анна, 07.11.2016; Всю свою сознательную жизнь я мучалась от лишнего веса и, чередуя периоды "модных диет" и бесполезных срывов, я понимала, что никогда весы мне никогда не покажут 58 кг. Как сильно я ошибалась я поняла, только когда попала на тренировки к Руслану. Как итог за буквально пару месяцев тренировок с Русланом я избавилась-таки от лишнего и цифры на весах показали заветное число. Руслан потрясающий человек, тренер, друг и наставник, а главное он -пример. Под его чутким контролем мало того, что, действительно, достигаешь результатов, так ещё и начинаешь кайфовать от тренировок и фитнеса. Я считаю, что в своё время мне очень сильно повезло, что попала к Руслану. Меньше, чем за полгода я приобрела новую фигуру, новые привычки и новую себя. Даже моя мама, которая раньше считала, что я не смогу сделать красивые ножки, потому что мол "конституция " такая, сейчас сильно поменяла своё мнение. Руслан, я всегда буду благодарна тебе за те знания, которые ты мне дал, за ту любовь к спорту и правильному питанию, а главное за свою фигуру. В общем, девчонки, лето то уже не за горами. Слушайтесь Руслана и у вас будет фигура мечты. Тут много написано в других отзывах, но, Руслан - ты правда лучший тренер и я горжусь, что была твоей подопечной!!)))))Оббегав весь Питер, который славится спортсменами, я не нашла такого же крутого как ты, поэтому хочу вернуться в Москву только, чтобы возобновить тренировки с тобой ;))) Amescalitos, 02.11.2015; Лучший тренер! Профессионал своего дела,внимательный и ответственный к своей работе. Безмерно рада встречи с таким замечательным тренером как Руслан! Попав к нему на занятия можно на 100% быть уверенным в положительном результате,если выполнять все его рекомендации. Руслан не только отличный тренер, но еще и прекрасный человек, мотивирует и заряжает позитивом. Занятия разнообразны и интересны. Спасибо тебе за твою нелегкую работу! Лена, 17.08.2015; Я занимаюсь с Русланом уже полгода и могу сказать, что мне очень повезло с тренером! Несколько лет я потратила впустую на самостоятельные тренировки, и результат не очень радовал. После различных групповых занятий фигура стала непропорциональной и тяжелой. Для меня поворотным решением стал поход к личному тренеру) Руслан настоящий профессионал, прекрасный специалист, очень ответственно подходит к своему делу. После полностью перестроенного режима питания, после тренировок, которые изменили кардинально мой образ жизни я стала другим человеком! Теперь очень довольна, глядя на себя в зеркало)Чувствую, что с каждым днем меняюсь и становлюсь лучше, выносливее, стройнее. Руслан всегда подскажет и поможет, если возникают какие-то трудности, и отнесется с большим пониманием. Отличный тренер, очень рекомендую! Александра, 26.05.2015; Не буду лить воду, а скажу по существу несколько фактов, которые произошли со мной, уже после пары месяцев занятий с Русланом. Стало в два раза больше, как физических, так и моральных сил! Помимо улучшения во внешности, фигуры, так же изменилось отношение к еде, и к вредным привычкам! Я бросила курить!!! И спасибо ему за ценные советы, и результат, который я вижу, и это только начало. Лолита, 16.05.2015; Руслан не просто отличный тренер, он друг, наставник, замечательный человек! Он умеет вдохновлять и мотивировать:) на его занятия всегда бежала с удовольствием! Тренировки продуманы до мелочей и Руслан не переставал удивлять все новыми и новыми упражнениями. Очень приятно порадовала его внимательность, а также индивидуальный подход ко мне, человеку, с последствиями некоторых травм, испытывающему сложности при выполнении упражнений.
Руслан, спасибо тебе за твою поддержку, за мою веру в себя;) за то, что не давал халтурить)))) и конечно за твою невероятную энергетику и позитив✌️
Желаю тебе удачи в соревнованиях и покорения новых вершин!!!!!
Ирина, 21.04.2015; Первый раз в жизни оставляю комментарий, но здесь не могу молчать!!!! Руслан это Тренер с большой буквы Т!!! Это человек который на каждом занятии вселяет в тебя веру и силу в то, что ты все сможешь и сумеешь. Даже когда совсем все безнадежно, как тебе кажется, Руслан все меняет и заставляет тебя идти дальше!!! И ты идешь и ты видишь результат!!! Это позитивный и с большим чувством юмора человек!! Профессионал и просто отличный парень!!! Всем, всем, всем советую идти к Руслану!!! Глядя теперь на себя в зеркало, я могу это сказать!!! Удачи всем и успехов! Ирина, 27.03.2015; Не могу сказать, что хороший тренер...могу сказать, что ОТЛИЧНЫЙ!!!=)))Решив однажды, что годы берут свое, и каждый съеденный кусочек торта при малоподвижном образе жизни уже не проходит бесследно для моей фигуры, встал вопрос посещения спортзала. Руслан стал для меня не просто тренером, а наставником в моем желании изменить себя))) Тренировки с Русланом были продуктивны и легки эмоционально: всегда в хорошем настроении, улыбчивый, приветливый Руслан был требователен и внимателен к правильному выполнению упражнений, объясняя, какая группа мышц должна работать и как не навредить себе, получив травму. Как любая девушка, я переживала, чтобы тренировки не превратили меня в накаченного монстра. Приятно, что Руслан, учитывая это, грамотно расставлял акценты при составлении плана тренировок и рациона питания=))) Руслан искренне заинтересован в результате, следил за соблюдением режима питания и изменением объемов тела и веса. Всегда подбадривал и мотивировал!!!
Быть в форме - визитная карточка тренера, как прическа для парикмахера. К сожалению, не все тренеры могут похвастаться рельефным прессом и стальными бицепсами. Тренироваться с такими было бы, как минимум, странно: как может тренировать тот, кто сам явно не тренируется и не следит, за тем, что ест?.. Отмечу, что Руслан в прекраснейшей форме, поэтому тренироваться под его чутким руководством не только приятно, но и не страшно, т.к. находишься в руках НАСТОЯЩЕГО профессионала!!!=))) Естественно, результат не только на лицо: минус злосчастные сантиметры и ненавистные килограммы, плюс подтянутые ягодицы, пресс и красивые ручки и ножки=)))
Желаю Руслану новых успехов...и побед на соревнованиях!!!
P.S Всем ОТЛИЧНЫХ тренировок!!!=))) Ирина, 15.03.2015; Профессионал своего дела! Сразу видит недостатки и в кротчайшие сроки превращает их в достоинства. Очень приятно, что занятия проходят не по шаблону со стандартными упражнениями, а делается упор на важные моменты, где теория соединяется с практикой.
Руслан всегда рассказывает и показывает новые упражнения для поддержания фигуры, ставит акцент на соблюдении правильного питания.
Хороший психолог:)
Если хотите совместить приятное с полезным - это к нему! И никогда не бросайте тренировки!

Екатерина, 10.03.2015; Отличный тренер! высококлассный специалист своего дела.
1. спрашивает о целях и пожеланиях ученика и четко им следует. не будет заставлять качать попу, если она вас устраивает такой какая есть))
2. составляет персональный план тренировок, всегда объясняет над чем мы сегодня работаем и для чего.
3. составляет персональную диету и следит за ее выполнением. на каждой тренировке спрашивает что сегодня, вчера ела, дает рекомендации, полно и доступно отвечает на все вопросы по питанию.
4. проводит именно ПЕРСОНАЛЬНЫЕ тренировки, а не как некоторые тренеры одно и тоже для всех. он точно знает и помнит какого результата добивает каждый из его учеников и уверенно ведет каждого к своей цели.
4. не жестит, но и не дает жалеть себя)))) Руслан отличный мотиватор! а еще он позитивный, добрый и каждая тренировка с ним - это удовольствие! какой бы изнуряющей она не была) Татьяна, 02.03.2015; Замечательный тренер, с ним легко. Всегда говорит, всё, что думает. Отличный мотиватор. Екатерина, 29.12.2014; Руслан прекрасный профессионал и педагог по призванию! Профессия для него не набор знаний и навыков, а часть его жизненной философии. Необыкновенно цельный, высоко духовный, искренний человек. Всё это делает тренировки с ним не похожими ни на какие другие. Деликатно, но в то же время настойчиво и ответственно объясняет необходимость перехода на здоровый образ жизни и режим питания. Авторская диета даёт отличные результаты. Комплекс занятий не просто индивидуальный, но и учитывает психологические особенности человека и на каждой тренировке корректируется. Руслан даёт возможность человеку увидеть свой потенциал, не размениваться на внешние эффекты, а заниматься своим здоровьем, давая организму необходимую и оптимальную нагрузку. Его тренировки - не досадная необходимость, как это часто бывает, а каждый раз увлекательная работа над собой. Желаю ему новых побед в спорте и осуществление его самых смелых идей.
Татьяна, 05.12.2014; Всегда считала что спорт и я -вещи несовместимые. Но наступает в жизни какой то момент когда понимаешь что надо что-то делать.....И я очень рада что именно в этот момент на моем пути встретился Руслан. Сама не ожидала таких результатов,и кажется что Руслан поверил в мои силы больше чем я сама в тот момент. Наши тренировки начались в августе. И уже через два месяца я сбросила 10 кг. Мой вес изначально составлял 86 кг при росте 155 см. В объемах ушло по 7 см в талии и бедрах. После первого же занятия Руслан подобрал для меня режим питания. Постоянно рассказывает что то новое и интересное, всегда внимателен и терпелив и все объяснит. На занятия всегда хочется идти. Руслан не только профессионал в своем деле,но еще и очень интересный и позитивный человек. И каждое занятие проходит в приятной атмосфере. Для меня этот момент также имеет значения. Всегда иду с радостью на тренировку. Руслан, спасибо тебе) Екатерина, 01.12.2014; Приветствую Всех любителей фитнеса и здорового образа жизни! Хотел бы поделиться со Всеми своим впечатлением о тренировках с этим удивительным не только тренером, но еще и спортсменом,и человеком, Русланом Логиновым! Занимаюсь уже довольно давно. Но серьезных успехов начал достигать только с того момента когда тренировки стали проходить под руководством Руслана! Сначала был составлен грамотный рацион моего питания. Руслан отрегулировал все так,как подошло мне индивидуально с учетом моего распорядка дня,моей повседневной деятельности,возможностей и даже антропометрических данных (помните, как минимум 50% вашего успеха зависит от вашего питания). Руслан обладает глубокими знаниями диетологии,физиологии,анатомии,биохимии и знаниями о правильном питании при занятиях спортом и физкультурой! Далее Руслан составил для меня (с учетом всех моих данных) программу тренировок и так называемый "сплит" который и по сей день продолжает корректироваться с учетом моего продвижения к поставленной и желаемой цели! Все упражнения и методики тренировок составлялись и продолжают составляться так же с учетом индивидуальных особенностей и возможностей моего организма с опорой на знания в таких науках как анатомия,физиология,гигиена и биохимия организма человека. На сколько мне известно эти знания Руслан приобрел будучи студентом Владимирского Государственного Педагогического Института "ВГПИ" Факультета Физической Культуры "ФФК". А это не мало важный момент в деятельности любого тренера! Руслан очень интересный собеседник и всегда может поддержать разговор на абсолютно любую тему поверьте мне друзья, я тренируюсь под его руководством уже ооочень давно! Этот замечательный человек не только профессиональный тренер, но еще и обладатель глубокой,чистой и светлой души!!! Тренировки буквально напичканы множеством интересных и главное эффективных упражнений! Я и до сих пор продолжаю прогрессировать только благодаря грамотным рекомендациям и советам этого тренера! Запомните друзья одно не сложное правило "порядок во всем,начинается с головы". Прежде чем заняться чем то серьезным,а в частности собой и своей внешностью нужно разобраться в своей голове! Чего конкретно Вы хотите достичь и какие цели перед собой ставите, зачем Вы пришли в зал и для чего Вам нужен тренер. Заниматься не сложно, сложнее встать на правильные рельсы и в этом Вам поможет Руслан! Только следуя его советам строго и четко выполняя его рекомендации Вы будите прогрессировать! Только вперед, только Руслан Логинов! Всегда и всем буду рекомендовать только его! TheBestChampionTheBestCoachTheBestRuslanLoginov!!! Илья, 26.11.2014; Руслан настоящий профи,рекомендую этого тренера,особенно начинающим,так как он сможет правильно и информативно объяснить какие виды тренеровок подойдут именно Вам,для чего делается то или иное упражнения.как это работает и на что влияет,т.е. не просто идет контроль выполнения упражнения,а идет информативная поддержка Ваших действий,что в свою очередь важно для понимания работы да и просто интересно. Подбирает правильное питание,что реально очень важно в данном деле. Требовательный и умеет мотивировать,что порой ну очень важно,когда хочется уже закончить тренеровку от усталости. И самое важное хороший порядочный человек! С удовольствием его рекомендую всем!!! Сергей, 20.11.2014; Я решила заняться спортом-фитнесом в 34 года. Всю жизнь считала, что спорт не для меня. Очень боялась идти на первую тренировку с тренером, ведь подготовки у меня никакой не было. Опасалась, что после первой тренировки будет все так болеть, что заниматься больше не смогу. Но Руслан сумел подобрать и правильную нагрузку и правильно настроить, занятие не то что понравилось, а очень понравилось! Появилась уверенность, что справлюсь. С каждым разом Руслан и добавлял нагрузку и внимательно следил за правильностью выполнения упражнения! Ведь как это важно! И не навредить себе и развивать именно ту мышцу, над которой работаешь. Мне нравится, что он настойчив, но не давит. Еще Руслан рассказал о правильном питании - режиме, о котором я раньше не подозревала. Каждую тренировку Руслан дает какой-нибудь дельный совет, всегда разъяснит если что-то непонятно или есть сомнения в правильности. Он хорошо подкован в плане теории и это очень приятно! Заниматься с профессионалом своего дела одно удовольствие, поверьте! Мне нравится отношение Руслана к своему делу, меня это вдохновляет и я с удовольствием прихожу на занятия. Я занимаюсь с мая 2014 года, за это время в весе я потеряла больше пяти килограмм, в объемах ушло около 5 сантиметров с талии, живота и бедер. Я считаю это хороший результат для новичка! Так что буду продолжать заниматься с Русланом, я уверена он добьется того, чтобы я себе нравилась в зеркале! Марина, 18.11.2014; Выражаю благодарность замечательному тренеру Руслану! Отлично подобрана система питания и тренировки! Моей целью было в короткие сроки привести свою форму в порядок! Лишний вес меня не беспокоил(его не было) но хотелось что бы фигура стала более подтянутой, стройной.. Так же моральная поддержка для меня очень важна! Так как я часто ленюсь))) так вот Руслан может не только подобрать индивидуальный план тренировок и питания, а поддержать в момент когда уже нет сил, на дальнейшие тренировки... Все тренировки проходят легко и позитивно! Результат не заставил себя долго ждать! Я довольна что обратилась к Руслану! Наталия Анатольевна, 22.07.2014; Руслан! Самый лучший тренер для меня) С удовольствием хожу (бегу)к нему на тренировку!Начав заниматься, я очень быстро увидела результат!Составив для меня режим питания и тренировки, он поддерживал меня в тяжелые моменты.Очень открытый и понимающий, но достаточно строг и серьезно относится к своей работе)Мой тренер - для меня пример! Если кто -то еще не определился , находится в поиске достойного тренера,я рекомендую Руслана!Обещаю вам потрясающий результат. Nata, 22.07.2014; Пришла к Руслану с проблемой лишнего веса. Большой такой проблемой в 105 килограмм. Было четкое желание похудеть. Неважно к какому сроку, главное правильное достижение результата. При первом разговоре расспросил меня о образе жизни, особенностях здоровья (травма колена была ранее) и т.д., и мы назначили первую тренировку.
На первом занятии начали с разминки, пока делала упражнения, он давал просто огромное количество информации, которая по полочкам улеглась окончательно наверно только с месяца 2 назад. Каждое занятие обязательно подкреплялось теорией, не мешая при этом практике.
Помимо этого Руслан составил мне режим питания и морально поддерживал, чтобы не забрасывала начатое, ибо было тяжело.
В июне 2013 я весила 105 килограмм, сейчас апрель 2014 - мой вес переваливает за планку 77 килограмм, но выгляжу уже прекрасно! Старое тело не сравнить с тем, что я приобрела сейчас! Совершенно по-другому себя ощущаю, стала выносливой и сильной, но при этой женственной :)
Если вы ходите в зал за результатом - вам к Руслану. Еженедельно на протяжении года я вижу его подопечных и клиентов других тренеров и понимаю, что я свой счастливый выбор сделала абсолютно верно :)
Ну и как приятное дополнение к профессионализму - классный характер, понимающий, но настойчивый, с чувством юмора. Всем желаю таких же тренеров!
Анастасия, 15.04.2014; Хочу сказать спасибо Руслану за эффективные тренировки! Я считаю его профессионалом своего дела. Замечательный тренер, подобрал программу, все четко разъяснил, поставил технику упражнений, очень рада что попала заниматься именно к нему. Руслан грамотно направляет в сторону необходимости сохранения здоровья и затем уже получения красивого тела. Разработанная система, которая действительно работает: желание похудеть + правильное питание + программа тренировок + тренер, которому действительно НЕ ВСЕ РАВНО. Никаких чудес. Терпение и работа над собой, которые, постепенно и эффективно ведут к результату. Лунтик, 27.01.2014; Друзья! Если вы хотите иметь хорошую фигуру, то Вы по адресу!
Я занималась некоторое время с тренером рядом с домом, отдала кучу денег и сил, когда я практически отчаялась, судьба свела меня с Русланом! Меня не остановила дорога, которая занимала 1,5 часа от работы до зала. Руслан мне составил диету, дал рекомендации и назначил тренировки. Так вот, результат не заставил себя долго ждать! За два месяца -10 кг! Все мои друзья и знакомые меня не узнали! К своей работе Руслан подходит очень ответственно и серьезно, что тут говорить, достаточно просто взглянуть на его спортивное тело ;-) Помимо того, что Руслан профессионал в своей работе, он является еще хорошим и позитивным человеком! Каждая тренировка это куча позитива! Так что мой совет, если вы преследуете цель иметь здоровое и красивое тело, то только к Руслану и строго выполнять все его рекомендации! Это беспроигрышный вариант! Спасибо тебе, Руслан! Всем желаю терпения и удачи ! Анна, 23.01.2014; Руслан,высококвалифицированный тренер,знающий и в совершенстве владеющий своим делом!Ни чуть не пожалела,что обратилась именно к нему,через три недели уже был виден результа работы,чему я безмерно рада!Помимо этого,он очень приятный и добрый человек,с ним всегда занятия проходят на УРА! Надежда, 23.01.2014; Уже довольно давно занимаемся с Русланом. Прекрасный специалист, досконально знает свое дело, а главное дает настрой на занятия! Результат не заставит Вас долго ждать. Тренировки разнообразны и увлекательны, каждый раз узнаю для себя что-то новое, очень довольна!Индивидуальный подход к каждому,что очень важно для достижения желаемой цели
Руслан, спасибо тебе за наши тренировки!) Аннет, 24.11.2013; Занимаюсь с Русланом 9-ый месяц. Это настоящий профессионал. Кроме огромного опыта и отличных знаний техники упражнений, Руслан понимает и успешно применяет на практике принципы нейроэндокрийной стимуляции роста мышечной ткани, диетой сдвигает обмен веществ в сторону сжигания жира, учит правильно питаться. Пунктуальный, надежный, создает прекрасную дружескую атмосферу, контролирует безопасность, постоянно мотивирует и следит за исполнением каждого упражнения - так тренирует Руслан.
Лично со мной было так. Сначала он выяснил, чего я хочу. Потом развеял все мифы, обозначил мои проблемы, разработал план тренировок и диету. Я выполнял все его указания, строго соблюдал диету. Результат за 8 месяцев:
- 12 кг качественной массы без использования анаболических стероидов,
- исправлена осанка
- в плечах вырос на 15 см
- в объеме груди - на 12 см
- бицепс - на 6 см
Я всегда был худым и хотел иметь V-образную атлетичную фигуру. Руслан исполняет мою мечту! Что тут еще можно говорить :)
В тренинге Руслан делает упор на безопасное и правильное выполнение техники, учит развивать связь “мозг-мышцы”, чувствовать тренируемую мышечную группу. А это очень важный фактор.
Но самое главное подтверждение его знаний - его фигура. Когда увидите Руслана - сразу все поймете :)
Артем, 14.09.2013; Доброго всем времени суток, с Русланом я знаком полу года, за это время он зарекомендовал себя как хороший тренер, вникающий в цели и задачи которые стоят перед его подопечными. Что отличает Руслана от других тренеров это то, что он делится, передает и закрепляет свои знания, навыки, нюансы различных упражнений, которые направлены на увеличение именно тех показателей в которых заинтересован его подопечный. Согласитесь, что подобное не характерно для большинства тренеров. При выборе тренировочного комплекса основывается не только на основных моментах: самих упражнениях, сбалансированном питании (диете), растяжке, но и на технике, сохранении прежде всего здоровья, а уже потом увеличении силы и красоты нашего тела. Ведь когда мы приходим в спорт зал, кто за красотой, кто за весами и силой, а кто вообще за отдельно взятой группой мышц .
Занимаясь с Русланом, он объясняет, что даже малые веса при правильной технике выполнения дают большую нагрузку, чем большой вес, но без техники.
Во время занятий Руслан рассказывает что сам по себе вес на штанге не является целью и показателем успешного спортсмена, что так не добьемся желаемого результата, но и потеряем уже имеющееся (от сюда и многочисленные рассказы о горе спортсменах и многочисленных травмах).
Если вы хотите приобрести здоровье, красиво сложенное тело, чтобы Вас зарядили хорошим настроением, узнали много нового и интересного о себе и своих возможностях, что Я лично убеждался не раз, занимаясь с Русланом, приходите и Он Вам поможет в достижении Вашей заветной мечты!
Павел 15.06.13, 05.09.2013; Когда я начала заниматься в тренажером зале сама мне не хватало знаний и определенной мотивации.Мне очень нужно было найти человека, который помог бы мне составить программу и дать определенные советы по поводу правильного питания и правильного выполнения упражнений.И тогда я решила начать заниматься с Русланом.Он очень общительный приятный молодой человек и всегда может все хорошо объяснить, что и как правильно нужно делать.Занятия с Русланом проходят всегда очень позитивно, я занималась с удовольствием.Результат не заставил себя ждать,когда я начала следовать его советам!Всем,кто хочет начать заниматься и никак не может найти подходящего тренера, рекомендую обратиться к Руслану.Я уверена,что он найдет подход ко всем, не зависимо от пола и возраста,людям. Татьяна, 11.03.2013; Руслан отличный тренер!Добилась желаемого результата достаточно быстро, спасибо ему большое за это! Умеет найти подход абсолютно к любому человеку. Тренировки с ним были на высшем уровне. Екатерина, 21.02.2013; Руслан професиональный тренер с индивидуальным подходом к разработке программы тренировок. Прорабатывает оптимальную программу для тренировки комплекса мышц, диету питания и режим для достижения максимального результата в минимальные сроки. Высоко мотивированный в достижении целей, поставленных перед ним. Вовлечен в процесс гармоничного развития своих подопечных. До начала тренировок у меня не было опыта занятий в тренажерном зале. Совместный опыт составляет один год и за время тренировок была поставлена и улучшена техника упражнений с собственным весом и железом. Достигнутый результат соответствует моим ожиданиям. Андрей, 21.02.2013; Добрый день Всем!
Раз Вы находитесь на сайте Руслана Логинова тренера по Фитнесу, значит Вас так же, как меня волнует, как Вы выглядите. Хочу немного сказать о Руслане, как о профессионале своего дела. Мне очень понравился, его индивидуальный подход к моим просьбам по улучшению моей фигуры в целом. Его методики действительно строятся с учетом здоровья (противопоказаний), возраста, строения и особенностей тела клиента. После окончания курса физических упражнений и индивидуальной диеты, я заметила потрясающие изменения в своей фигуре и настроении в целом. Ребята, без малейших сомнений могу сказать – Руслан Логинов профессионал своего дела, бесподобный тренер по фитнесу.
Рекомендую, обращайтесь к Руслану, не пожалеете.
Желаю Всем успехов!
Эрика, 21.02.2013; Спорт - красивое тело, здоровый дух и как бонус отличное настроение на длительное время, один из важнейших занятий моей жизни. Поэтому мне важно, какой тренер по фитнесу меня тренирует, насколько он профессионал своего дела. Одним из таких тренеров я выделяю Руслана Логинова! Его ответственный подход к работе, целенаправленность достижения поставленных целей, отвечают сами за себя, а верней бесподобный результат его работы. Руслан, в отличие от многих тренеров по фитнесу не дает напрасных обещаний сделать из Вас «конфетку», если Вы сами не желаете этого. Методики Руслана действительно основаны на индивидуальном подходе к каждому клиенту в отдельности. Он с редким профессионализмом и коммуникабельностью внимательно слушает все Ваши пожелания, и в зависимости от возможных противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей Вашей фигуры, подбирает специально для Вас диету и упражнения.
Результат потрясающий! Мне поистине повезло с таким тренером, как Руслан Логинов!
Поэтому, если Вам, наконец, надоело довольствоваться малым, и Вы мечтаете о красивой, здоровой фигуре, и отличном настроении на длительное время, то тренер по фитнесу Руслан Логиной именно тот, кто Вам нужен!
Ирина, 21.02.2013; Отличный молодой, талантливый, красноречивый тренер. С ним тренировки проходят "на ура". К каждому своему ученику подходит индивидуально как в плане тренировке, так и в плане питания. Всегда внимательный до мелочей и точной техники. А главное не забывает про неотъемлемую часть тренировки - разминку и заминку.
Подведем итог: талантлив, умен, целеустремлен, всегда настроен на работу, внимателен, точен, отзывчив, строг, остроумен - в общем лучший из лучших. Всем советую! Виталий, 21.02.2013; Руслан отличный тренер, один из самых лучших! Имеет индивидуальный подходит к каждому клиента (что не мало важно). Сразу выявляет проблемные зоны, профессионально разбирается в диетологии, профессионально подбирает комплекс тренировок, за счет чего клиент достигает в минимальные сроки, максимальный результат! Доброжелателен и приветлив! Но что касается тренировок - требователен (это очень здорово, так как многие клиенты ленятся). Мастер своего дела! Советую всем, кто хочет иметь в красивом, здоровом теле - здоровый дух!))) Руслан спасибо - ты лучший!!! Елена, 09.12.2012, 09.12.2012; Когда ты подходишь к зеркалу и вдруг видишь в нем не свой светлый, тонкий и звонкий образ, а кого-то располневшего и лишь отдаленно напоминающего тебя. Когда отдышка мешает жить, и завязывание шнурков становится проблемой. Ты приходишь пониманию того, что надо что- то менять, занять собой, пойти, наконец, на фитнес. И вот ты в спортивном зале. Твой ум наполнен знаниями, о тренировках полученными из интернета и годами опробования всевозможных диет. Ты занимаешься самостоятельно, пытаясь за одну тренировку нагрузить все возможные мышцы, истязая себя на беговой дорожке и валясь с ног в раздевалке. Но почему-то твой вес не снижается, а мышцы не приобретают рельефа и упругости. А тут ещё …....дымящийся остренький шашлык, жирный плов, вальяжно развалившийся на расписном блюде и сияющий ласковыми росинками, буженина, благоухающая специями и чесночком, колбасы, пироги, от одного вида которых рот непроизвольно наполняется слюной, торты, пирожные – все это великолепие так и тянет к себе, словно, приговаривая: «Съешь нас! Ну, хоть кусочек! Ну, что в этом плохого? Ну, давай же! И запей бокалом вина». И начинается твое падение вниз: сегодня - не пойду на тренировку, завтра - съем кусочек тортика,.....и т. д. Знакомая картина?))))
Важно чтобы в этом падении вас кто-то успел подхватить))))) Чтобы на помощь пришёл профессионал. И действительно …..пошив платья мы же не заказываем у хирурга, хотя возможно и он неплохо управляется с иголками и ножницами.
Для меня таким профессионалом стал Руслан. Он составил для меня индивидуальную систему тренировок и питания, с учетом именно МОИХ особенностей и очень плавно и постепенно приучал меня к упражнениям. Был внимателен и терпим во время тренировок, даже если у меня не совсем получалось выполнять его рекомендации. Немного усердия и результат не заставил себя ждать - за первый месяц тренировок -5кг. Это стало сильнейшим стимулом для продолжения занятий. Мне очень нравится то настроение, какое ему удалось создать на наших тренировках - это сплошной позитив. Не смотря на то, что у меня сложный график, каждый день расписан по минутам. За год работы с Русланом никогда не было сбоев по времени. Он очень пунктуальный, заранее составляет график тренировок. Мне ещё есть к чему стремиться, но и то, что я успела достичь - впечатляет. Спасибо, Руслан!
Если вы цените свое здоровье и время обратитесь к Руслану, он поможет вам прийти к тем результатам, к которым вы стремитесь, а возможно и откроет для вас новые горизонты ваших возможностей.
Оксана, 26.10.2012; Выражаю огромную благодарность Руслану за нестандартный подход,прицельные комплексы упражнений, знание основ биохимических реакций организма, диетологию и чувство юмора.
Один из лучших персональных тренеров фитнес клуба X-Fit Орбита.
Обращайтесь, и Ваша проблема сдвинется с мертвой точки Елена, 11.10.2012; Прекрасный человек и тренер, который с высокой эффективностью проводит занятия с клиентами независимо от пола и возраста… а улыбка и хорошее настроение оставляют позитивный заряд и желание приходить на занятия снова и снова! Мне очень повезло с тренером. Большое спасибо, тебе, Руслан! :) Туська, 10.10.2012; Руслан прекрасный тренер, занимался с ним год и результат на лицо. Подобрал отличный рацион питания и физических нагрузок на увеличение мышечной массы тела. В результате менее чем за год я набрал около 10 кг качественной массы с рельефом. Руслан прекрасно работает с людьми любого возраста и находит индивидуальный подход к каждому. Игорь Андреевич, 10.10.2012; Руслан замечательный тренер, профи своего дела. Индивидуально подходит к каждому человеку. Павел, 01.10.2012; Один из самых лучших тренеров,которые встречались мне.Результат был уже заметен через 3 недели.Тренировки разнообразны и не надоедают, отличная нагрузка , индивидуальный подход. Лилия, 30.09.2012; Замечательный специалист, с разносторонним взглядом на поставленные задачи. Индивидуально подбирает каждому клиенту рацион и программу физических нагрузок.
Очень рад, что нашел тренера, способного подобрать комплекс упражнений для моей программы(параллельно занимаюсь боксом). Чувствую улучшение реакции, выносливости, ну и разумеется приятно наблюдать за улучшением рельфа. красно-белый сухарь , 27.09.2012

Вы можете оставить свой отзыв о работе с этим тренером:
Ваше имя *
Электронная почта *
Ваш отзыв *