1 |
Тренер по ФитнесуДоп. специализации: массаж, хореография Образование: Средне-специальное, спортивное Стаж работы тренером: 17 лет Звания, дипломы: Сертификация компании World Class |
- О себе
Тренер по фитнесу с 2008 года, сертификат получила в компании "World Class". Прошла квалификацию по аэробике, фитболу, степ-аэробике, силовым тренировкам, стретчингу. Работала в Подмосковье, в Фитнес Центре "Саввино", хозяином которого был Мер города Железнодорожный Е. И. Жирков. Была лицом рекламы Фитнес Центра "Саввино", которую показывали по местному телевидению. Работала в Калуге, в Калужской области, в ФОКе (Физкультурно-оэдоровительный комплекс) и в частной спортивной школе. В 2013 году начала деятельность индивидуального предпринимателя в физкультурно-оздоровительной сфере. Арендовала залы, проводила тренировки (аэробика, фитбол, степ-аэробика, силовые тренировки, стретчинг, танцевальная аэробика), договора аренды имеются. Работаю с выездом на дом, имеется автомобиль. Дополнительная специализация: хореография, массаж, окончила Клубно-библиотечный техникум с красным дипломом. Стаж и все остальные документы имеются.
Цена одного занятия (разрабатывание комплекс упражнений и составление питания): в Москве - 2500 т.р., в Подмосковье - 3000 т.р., в Калуге - 2000 т.р., один час 20 минут, массаж 2000 т.р. 30 минут. Снижение цены возможно
Искала себе тренера на дом, т.к. совсем нет времени ходить в спортзал, а заниматься собой нужно. Плюс все-таки индивидуальные тренировки - это всегда пристальное внимание тренера только к тебе, и программа, подстроенная только под тебя.
Надежда первым делом подробно выяснила мои цели и задачи по тренировкам, узнала про состояние здоровья.
У меня была цель похудеть с 62 кг до 55-56 кг и подтянуть мышцы.
Надежда подобрала мне программу тренировок, объяснила подробно основные правила питания.
Уже через 1,5-2 месяца без особых проблем, недоеданий и утомлений на тренировках 2 раза в неделю я сбросила вес до желанных 56 кг. Я даже не поверила собственным глазам, увидев цифру на весах, т.к. все это время я всего лишь 2 раза в неделю выполняла простые упражнения и соблюдала простейшие правила еды, не изнуряя себя нагрузками или голоданием.
После этого в программе тренировок был сделан упор на укрепление мышц. Спортом я никогда толком не занималась, поэтому тут результат для медленнее, но он уже есть.
Что мне очень нравится, Надежда чутко следит за моим состоянием во время самих тренировок, не перегружает, все дает в меру.
Результат приходит незаметно, как будто без особых усилий.
Еще Надежда делает чудесный массаж. От сидячей работы за компьютером у меня очень болел верх спины. Надежда провела 10 сеансов лечебного массажа спины, шеи и головы, неприятные ощущения в области спины прошли. Массаж очень деликатный, кожа у меня очень чувствительная, синяков не было. Массаж был прекрасным завершением тренировок.
Отдельно хочу отметить человеческие качества Надежды. Это очень доброжелательный отзывчивый человек. Помимо тренировок она, не жалея собственного времени, всегда готова подсказать пути решения тех или иных проблем со здоровьем, да и просто помочь всем, что касается здоровья и силы. Екатерина, 31.03.2015