11
Отправить запрос

Тренер по Фитнесу

Доп. специализации: foam roller, бодибилдинг, лфк, офп

Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера

Стаж работы тренером: 3 года

Опыт работы: Персональный тренер (фриланс), Фитнес-клуб 100%

Звания, дипломы: Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, диетолог

О себе

В тренировках всегда ориентируюсь на клиента, провожу предварительное функциональное тестирование состояния здоровья и физических возможностей. Тренирую с пульсометром во избежание перегрузок. Все оборудование свое, ничего покупать не требуется (trx, пульсометр, эспандеры, утяжелители, скакалки и тд).

Только индивидуальные программы тренировок и питания в зависимости от целей и возможностей клиента. Помогу составить меню и дам советы в приготовлении полезных и вкусных блюд!

Занятия спортом должны приносить удовольствие и улучшать состояние организма, продлевать его молодость. Помимо целей похудеть/подтянуться я гарантирую вам прилив энергии и жизненных сил, а также тонус мышц!

Направленность тренировок: фитнес, функциональный и силовой тренинг, TRX, занятия с использованием ролла, ЛФК (проблемы с суставами, есть опыт работы с пожилыми людьми).

Тренировки проходят в парках, возможно дома и в офисе у клиента. На случай плохой погоды возможны занятия в зале в ЗАО (аренда зала оплачивается отдельно).

Отзывы о работе с тренером
+ Тренер с огромной душой. Спорт стал частью моей жизни и это наша главная с Лерой заслуга. Я стала заниматься ради выносливости и тонуса тела) теперь могу отжиматься ( для меня это событие!) Заниматься с тренером эффективней на 100% и результат не заставит вас ждать. Даля , 14.03.2017
+ Говоря о Валерии как о тренере: она разработала для меня программу тренировок и питания, с помощью которых изменилось не только мое тело, но и привычки. Но самое главное- ее человеческие качества: внимание и неравнодушие - очень дорогого стоят. Лера спасибо, мне повезло, что я встретила тебя. Желаю чтобы повезло и другим тренироваться у тебя. Татьяна, 05.03.2017
+ Замечательный тренер который помогает добиться поставленных целей.очень грамотно подбирает как программу физических нагрузок так и программу питания.внимательно смотрит за правильностью выполнения поставленных упражнений.очень хороший и добрый человек что не мало важно.всем тем кто хочет быть всегда в тонусе и отличной форме все к Валерии к опытному тренеру!!! Яна, 27.02.2017
+ Я занимаюсь с Лерой уже три месяца, и результат говорит сам за себя! Подтянутые мышцы, бодрость тела, выносливость, а главное, сброшенные 6 кг веса подтверждают эффективность наших еженедельных тренировок и, что уж скрывать, поднимают мне настроение, когда смотрю в зеркало)) Основное достоинство Леры как тренера - это то, что она умеет мотивировать, и ты не идешь на тренировку как на каторгу, а наоборот, с воодушевлением идешь к новым результатам. Наши тренировки нацелены на все группы мышц, Лера ориентируется на мои цели. Помимо этого, она просто мега профессионал в основах здорового питания и знает много интересных рецептов здоровых «вкусняшек». Я привязана к рабочему графику, поэтому мне очень важна ответственность и пунктуальность тренера, в этом вопросе Лера очень надежный человек. Я советую вам не думать, а просто позвонить ей прямо сейчас. Анна, 01.08.2016
+ Мы с Лерой занимались около полу года.. Это как раз тот тренер, с которым фитнес начинает нравиться, потому что видишь результат. Тренировки почти не повторяются, каждый раз мышцы чувствуют новую и новую нагрузку, приятно болят после тренировки , но при этом сил на целый рабочий день хватает ( мы занимались по утрам).
Если нужна мотивация, приятный " пинок" тренироваться и результат , то это явно к Лере. Виолетта, 03.06.2016
+ Начала заниматься с Валерией весной в Лужниках. Она крутая! Занятия всегда разнообразные, и тренер умеет замотивировать!! Мне нравится занятия с TRX. Когда совсем умираю, она говорит- Ты можешь больше, чем думаешь;)) В общем, занимаюсь и буду заниматься! Спасибо, Валерия;) Настя, 02.06.2016
+ Хочу сказать огромное спасибо Лере! Она подобрала отличные программы тренировок и питания для меня. Теперь похудение для меня - не испытание, которое вновь и вновь начинается с понедельника, а занятие, которое приносит не только удовольствие, но и результат! Наталья, 01.06.2016
+ Начала заниматься с Валерией месяц назад,она настоящий профессионал !помогла подобрать программу занятий,программу питания и бонусом высылает здоровые рецепты!:)открыла мне мир БЖУ;)
Всем советую!относиться к своему делу с душой,а главное я всегда чувствую её заинтересованность и поддержку!уже вижу результаты и это только начало!) Екатерина , 31.05.2016
+ Валерия внимательный, доброжелательный и очень профессиональный тренер! Я познакомился с ней во время тренировки в Лужниках, которую она проводила и мы договорились о вводном занятии. В этот же вечер я получил по почте длинную анкету о моей физподготовке и ожиданиях от занятий. На выходе получил программу тренинга на 12 страниц. На сегодня я отзанимался уже 2 месяца, вижу результат и чувствую прилив сил! Смело могу рекомендовать Валерию каждому! С ней тренировки не вызывают отвращения, хотя и проходят очень интенсивно! Олег, 25.05.2016
+ Отличный тренер, компетентный специалист своего дела, помогла моей девушке достичь результатов в поставленные сроки, спасибо! Станислав, 15.04.2016
+ Валерия - замечательный тренер, который помогает добиться поставленных целей, учит правильному отношению к своему телу, помогает встать на путь сбалансированного питания.

Благодаря внимательному тренингу со стороны Валерии, удалось открыть возможности своего тела - прежде всего выносливость. Никогда не подумала, что я столько могу! Мы занимаемся почти 2 месяца, и мое тело стало другим - более упругим, ушли лишне сантиметры на талии, в бедрах, руках. Чувствую себя в тонусе, лицо стало выглядеть лучше (синева вод глазами стала не такой заметной, появился здоровый румянец). Лера подготовила для меня тренировки: домашние и для наших совместных занятий. Со временем тренировки усложняются, чтобы двигаться вперед равномерно :) На тренировках Лера следит за тем, чтобы все упражнения были сделаны правильно, и это очень здорово! Раньше, когда я пыталась заниматься сама, всегда после таких тренировок были боль в пояснице и в колене. А после тренировок с Лерой таких проблем нет.

И самое важное - благодаря Лере я изменила свое отношение к питанию. Теперь питаюсь сбалансированно, придерживаюсь режима, сама стала готовить себе (это не так сложно, но зато полезно), и что удивительно - не голодаю и ем очень много, но при этом худею. Все потому что у Леры много знаний не только о том, как тренироваться, но и о том, как правильно организовать свой рацион. Лера составила программу питания для меня с учетом моих особенностей. Раз в несколько дней я показываю Лере свой пищевой дневник, и мы вместе смотрим, что можно подкорректировать, где что-то улучшить.

Очень рекомендую всем занятия с Лерой. Внимательный и чуткий тренер, с огромным опытом. И самое главное - Лера любит свое дело, а это значит, что вы получите самый лучший результат, и даже больше :)

Всем удачи и кубиков на прессе :) Наталья, 09.03.2016
Вы можете оставить свой отзыв о работе с этим тренером:
+ -